Majoritatea informațiilor din mediul înconjurător ajung la creier prin intermediul ochilor. Sănătatea ochilor este foarte importantă și profilaxia bolilor oculare trebuie sa fie una riguroasă.

Dar ce am putea face pentru a ne proteja ochii?

Dieta reprezintă un factor major în menținerea sănătații ochilor. Cercetătorii spun că nu doar morcovii, despre care știam încă din copilarie că ar fi buni pentru vedere, ci mai ales alte alimente pot ameliora sănătatea ochilor.

Legumele cu frunze verzi îndeosebi (spanac, varza, salată, kale, brocoli), dar și fructele, sunt bogate în vitamine și alți nutrieți care ne protejeaza ochii.

Peștele gras nu ar trebui sa lipsească din dieta celor care vor sa aiba ochi sanatoși.

Uleiurile vegetale (mai ales uleiul de măsline), nucile, alunele, migdalele și alte semințe oleaginoase despre care știm că ne feresc de boli cardiovasculare sunt și ele o hrană pentru sănătatea ochilor.

Și nu uitați, dieta corectă trebuie mereu însoțită de sport!